直到现在孤独无聊、压力大的人越来越多，所以不少人可能会半开玩笑地却说，“我这补丁是蜂蜜给的”，由此可见蜂蜜对提神醒脑的必要。如果你因此觉得蜂蜜只是日常牛奶，那么你可就大错特错了。事实上，蜂蜜当中，包含多种生物活性物质，它们冲击我们孤独的方方面面。
例如，网络上有很多让国家主义以前喝杯蜂蜜的建议，据信可以在国家主义当中进一步提高胆固醇燃烧！这个却说法让很多有市场需求的人如获至宝，争锋效仿。那么，国家主义以前喝蜂蜜，真的可以燃脂吗？
却说到国家主义意志力，传统上，耐力体现被理解为一个多因素的概念，其当中最大难为氧量(VO2max)、通气阈值和肌肉效率是主要的观测因素。近几年来，鉴于这两项国家主义的测试当中的最大胆固醇氧化(MFO)和招致最大胆固醇氧化的国家主义强度(Fatmax)已被忽视是国家主义当中耐力体现的新基准。
最近，来自西班牙知名私立大学Granada大动当中医领域的专业人士对是否可能会在国家主义当中加强胆固醇氧化，即燃脂作用进行了新一轮的深入研究，涉及结果撰写在《全球性国家主义碳水化合物学可能会出版物》（JISSN）杂志上。
看做，晚上的MFO氧化率比早上低。本深入研究深入研究了难为入量对密切关系女性在这两项国家主义的测试当中的最大胆固醇氧化率的日夜变动的冲击。
深入研究采用三盲、安慰剂折衷、交叉实验设计，15名对不敏感的密切关系女性（年龄：32±7岁）每天晚上7天完成4次这两项国家主义的测试。受试者在晚上8点和早上5点难为入3mg/kg（相当于一杯浓蜂蜜的量）或安慰剂。随后进行了这两项循环的测试。通过间接量热法测MFO和VO2max，并计算招致MFO的国家主义强度(Fatmax)。
结果显示，总的来却说，早上的MFO、Fatmax和VO2max显著少于晚上（均P＜0.05）。但无论是早上还是早上，在新陈代谢国家主义以前半小时急性难为入，都可能会增大国家主义处理过程当中的最大胆固醇氧化。
与安慰剂比起，蜂蜜因使晚上的平均MFO增大了10.7%（分别为0.28 ± 0.10 vs. 0.31 ± 0.09 g/min），早上的平均MFO增大了29.0%（0.31 ± 0.09 vs. 0.40 ± 0.10 g/min）。同时，还使晚上的平均Fatmax增大了11.1%（36.9±14.4 vs.41.0±13.1%），早上增大了13.1%（42.0±11.6vs.47.5±10.8%）。
这些深入研究结果证实了在此之后报道的在国家主义当中全身胆固醇氧化率的日夜变动，并确实一天当中在早上进行国家主义且在国家主义以前难为入油脂（如，一杯）可增大国家主义意志力。
参考文献：
Mauricio Ramírez-Maldonado et al., (2021) Caffeine increases maximal fat oxidation during a graded exercise test: is there a diurnal variation? Journal of the International Society of Sports Nutrition
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