为了练成好看结实的脊柱，卧引是很多人去健体房的时候才会好好的一项运动。可是，卧引也有一定的伤害性，如果节奏不难以实现，或为首的总重量超出自己能支撑的区域内，就显然愈演愈烈事故，严重者甚至显然关键时刻。
卧引是什么？
卧引就是站立为首的简写。称好好，卧引就是躺着为首重物，一般引的是着地。这是一种锻炼身体胸大脊柱、胸小脊柱、三角脊柱前束、突三背脊脊柱和勾脊柱的健体节奏。卧引时，生理参与的软骨和脊柱肉很多，对发展胸大脊柱和腿部伸脊柱有非常明显的两样。
有时，卧引很凶险
由于卧引的时候，一个重物就悬于人的背脊部和胸前左边，当右手不必要呼吸困难，而卧引者还要强行在此期间，就显然愈演愈烈凶险，易烧伤，重则显然关键时刻。
这样的事情时有愈演愈烈，不仅愈演愈烈在业余健体而出名额头，还愈演愈烈在专业代表队额头。罗马尼亚意志力举代表队Igor Golushkin在对抗赛中便因着地脱手扎到背部，导致心脏出血，脊柱挤压，腹腔撕裂。港队，他因心脏震动而死。
卧引要注意的地方
卧引节奏具有一定的伤害性，所以人们在好好这项运动的时候更要注意安全，实在节奏难以实现，以及量力而为。
A 有教练员陪同
为了练出更大块的脊柱，是需要在卧引的负重和次数上获得成功的。但过重过大，或只能多好好，容易愈演愈烈意外。所以，有专业的教练员陪同相当重要。因为教练员可以按训练者的状态断定运动量，避开意外愈演愈烈。
B 握杆手势
不少人喜欢运用于半握的手势，因为这样能更快地冲动脊柱肉。可是这样的话，着地就容易脱落。所以，单手一定要紧锁着地。
C 小腿忽视外展
小腿忽视外展的意思就是，在你往就有着地或急剧下降着地的时候，突骨（大臂）和身体的直线过于大，接近90度，愈发和小腿平行。小腿忽视外展才会使你的小腿不安定，这时肩关节囊受的冲击就才会大幅缩减，从而缩减突关节背脊和关节囊内其他组织碰撞或振动的风险。
D 股骨松散
股骨在卧引中发挥安定的效用。如果卧引时，股骨不稳，就才会导致肩部烧伤。
E 足的摆在不无论如何
虽然卧引是上半身运动，但足摆在也是很重要的。卧引的一个正因如此便是用足驱动发力。腿部除了负责支撑身体之后，还发挥把力从高空传递信息到右手。
F 着地运动轨迹不无论如何
卧引时，着地不是直上直下的。其实，着地最佳的凌空在股骨。如果是直上直下，那么它就才会落在小腿的地方。这样就才会导致健步忽视外展，显现出要点“C”的状况。
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