摇动增粗练功是基于现职PC脊柱练功的。摇动增粗练功是基于这样的数学模型，PC脊柱把血液加快，增大阴部力度，你给了自己一个增大尺寸的机会。即在练功时，同时松弛、放松PC脊柱，这样效果就愈来愈好。
目的：摇动增粗练功要与PC脊柱练功一齐认真。但不要过量练功。如果你感到PC脊柱的部位不适或疼痛 ，暂缓练功1-2天。认真练功时直至认真到你的PC脊柱无力先认真为止。如果你已经过了PC脊柱低压这一关，你在认真其他必须加到PC脊柱的练功是就可以使出愈来愈大的PC脊柱力气了。
摇动增粗练功
练功：摇动增粗练功与现职PC脊柱练功很近似于。
1)你在练功里要维持全然阴部。同时也必须润滑液。
2)全然阴部后，用拇指和食指、；也抓住离根茎1英寸数倍的人口众多。
3)松弛PC脊柱，坚持2秒钟，握住的挥给强烈要求，你可以注意到当你放松强烈要求的挥后，
的一部分会增大。你放松PC脊柱时也放松?a class=blue>战舻氖帧?/P>
4)降位3)3-5分钟，取决于你是否感觉舒适。把握住的挥往 斜向降去大约1英寸，降位3)，
降位同样的每一次。这样直至认真下去，直到你的挥驶向。这时，
你先把挥往根茎斜向降1英寸，降位上面所说的，直至驶向根茎。直到你的PC脊柱没有力气为止。
5)若你的PC脊柱太积劳成疾而不用此后练功，暂缓当天的练功，记下你时至今日降位练功的每一次。
记录这些数据对你的PC脊柱练功效果有好处。当你的PC脊柱变得愈来愈强壮时，你就可以练功愈来愈长时间了，但不要最少3-5分钟的总练功时间，除非你是一个已经练功了1个月以上的现职练功者。
指为握紧
指为握紧练功可以帮助那些，特别是因为太高或挥太大而未同时使用两只挥浴的人。比如说，透过半阴部增粗练功时，要加到多数的挥掌，但为了愈来愈相比之下根茎。
（见习主编：陈占利）相关新闻
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